花粉症かも？症状チェックと春に効く対策を徹底解説

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「くしゃみが止まらない」「目がかゆくて集中できない」「毎年春になると鼻水が続く」――こうした症状は花粉症のサインかもしれません。
花粉症は今や日本人の約4割が発症しているとされ、国民病ともいわれています。
症状が強いと仕事や学業、日常生活に大きな支障をきたすこともありますが、早めの対策と適切な治療によって症状を軽減することは可能です。

この記事では、花粉症の原因や症状、風邪との違い、飛散時期、セルフケアの工夫、そして医療機関での治療方法までをわかりやすくまとめました。
春を快適に過ごすための参考にしてください。

花粉症の原因と仕組み

         

花粉症と風邪の違い

花粉症は風邪と症状が似ているため、区別が難しいことがあります。
以下の特徴を参考にしてください。

	花粉症	風邪
発症時期	毎年同じ季節に起こりやすい	通年で発症する
主な症状	くしゃみの連発、透明でさらさらした鼻水、鼻づまり、目のかゆみ	発熱、のどの痛み、黄色や粘り気のある鼻水
症状の持続	数週間〜数か月続く	数日〜1週間で回復することが多い
目の症状	かゆみ・充血あり	ほとんどなし

風邪と異なり、花粉症は目のかゆみや毎年同じ時期の発症が特徴です。

花粉の飛散時期

日本では地域や植物によって飛散時期が異なります。
以下は、日本で見られる代表的な花粉の種類と飛散時期をまとめた一覧表です。

月	対処法	主な飛散植物	特徴
1月～3月	ハンノキ、ヤシャブシ	カバノキ科	冬から飛散が始まる花粉
2月～4月	スギ	スギ	日本で最も多い原因植物
3月～5月	ヒノキ	ヒノキ	スギ花粉の次に多い花粉
5月～7月	カモガヤ、オオアワガエリ	イネ科	初夏に飛散する草本植物の花粉
8月～10月	ブタクサ、ヨモギ	キク科	秋に多い雑草由来の花粉
9月～11月	イネ	イネ	農村地域に多く影響

花粉症の主な症状

症状が強いと、学業や仕事のパフォーマンスにも影響します。

アレルギー検査について

アレルギー検査は、花粉症の原因となる物質（アレルゲン）を特定するために行われます。
以下が主な検査方法です。

血液検査

血液中のアレルギー抗体（IgE）の有無や量を調べます。
これにより、どの花粉に反応しているかを詳細に把握できます。

1. 皮膚プリックテスト
   皮膚に少量のアレルゲンをつけ、その部分に針で軽く傷をつけて反応を確認する検査です。
   短時間で結果が出るため、即時的な判断が可能です。
2. パッチテスト
   背中にアレルゲンを含むパッチを貼り付け、時間を置いて皮膚の反応を確認します。
   接触性アレルギーが疑われる場合に行われます。
   

これらの検査を受けることで、自分に合った治療法や予防策を選択する手助けになります。
検査後は医師と相談し、適切な対策を進めましょう。

自宅でできる花粉症対策

花粉の暴露を減らすことが症状予防につながります。

医療機関での治療

花粉症はセルフケアだけでは十分に抑えられない場合があります。
症状が強い、日常生活に支障がある場合は医療機関を受診しましょう。

代表的な治療法は以下の通りです。

治療は症状の程度や生活スタイルに合わせて選択されます。

受診の目安

以下のような場合は医療機関での相談が推奨されます。

• セルフケアや市販薬で改善しない
• 夜眠れないほど鼻づまりや咳が続く
• 仕事・学業に大きな支障がある
• 強い目のかゆみや頭痛を伴う

まとめ

花粉症は毎年多くの人を悩ませるアレルギー疾患ですが、早めの対策と適切な治療で症状は軽減できます。

• 花粉症は風邪と違い、目のかゆみ・毎年同じ時期の発症が特徴
• 飛散時期を把握し、外出・室内環境での対策を徹底
• 生活習慣を整え、免疫機能を保つことも大切
• 症状が強い場合は早めに医療機関を受診し、治療を受ける

今年の春は「もう仕方ない」とあきらめず、できることから取り入れて快適に過ごしましょう。

参考文献

• 「先手必勝」で快適な春に　攻めの花粉症対策　大正製薬ダイレクトオンラインショップ
• 早めの対策で快適に 花粉症対策　大正製薬ダイレクトオンラインショップ
• 花粉症対策　早めの対策で花粉症をケアしよう　アレジオン【エスエス製薬】